План прогрессивных домашних тренировок для ленивых

План прогрессивных домашних тренировок для ленивых

План прогрессивных домашних тренировок для ленивых

Я уверена, что ни для кого не секрет, что одной диеты мало для того, чтобы достичь своих целей в похудении. А если в планах еще и закрепить результат на долго, то тем более стоит задуматься над тем, чтобы приучить себя к тренировкам. Лично я уже и так являюсь членом клуба FitCurves, но если вы спросите меня, когда последний раз я там была, то отвечу с трудом. Таким образом я открыто заявляю, что я редкосный лентяй. Когда-то давно, года 4 назад мне помог похудеть и подтянуть фигуру график прогрессивных домашних тренировок. Вот я и подумала, почему бы не попытать свое счастье снова.

Что такое план прогрессивных домашних тренировок

Прогрессивные тренировки это те, которые начинаются с очень незначительных нагрузок и увеличиваются с каждым днем. Так могу сказать, что в самый первый день это больше похоже на разминку или зарядку, чем на тренировку, но поверте, если вы будете соблюдать график четко и без пропусков, то сами удивитесь, как к концу месяца будете делать немыслимое количество повторений упражений.

Важно придумать себе маленькие промежуточные подарки за достигнутые цели. Но, только они ни в коем случае не должны быть съедобными! Лучше купите себе поход в спа-центр или новые духи за пару скинутых килограммов.

Свой график прогрессивных домашних тренировок для ленивых, как люблю я х называть я составила с учетом того, тчо преступлю к ним завтра и буду продолжать целый месяц. К тому же я буду отслеживать свой вес и основные параметры тела (грудь, талия бедра). Все это будет происходить в тандеме с Японской Диетой, о которой я писала ранее. Завтра я сделаю контрольные заперы всех возможных параметров тела, а так же измеряю процентное соотношение воды, жира и мышц в моем теле (на специальных домашних весах). Следующее контрольное взвещивание такого масштаба я проведу не ранее, чем через неделю. Кроме того, я решила что крайне важно придумать себе своеобразную похвалу за достигнутые результаты. Именно поэтому мы с мужем договорились о том, что если я худею за месяц на 3 кг, то я могу купить себе одну любую понравившуюся мне вещь гардироба. Звучит, как отличный план, неправда ли? 🙂

Мой план прогрессивных домашних тренировок

На фото внизу вы увидете мой график домашних тренировок. Я постаралась сделать упор на все тело. Поэтому вы можете видеть упражнения на руки, ноги, ягодици, талию, пресс и все тело.

План прогрессивных домашних тренировок для ленивых

Если качество изображения не очень хорошее, то вы можете открыть его в новом окне и скачать для своих собственных домашних тренировок. Кроме того, вы можете смело использовать мой шаблон для формирования вашего собственного графика.

Ну и в качестве десерта. Я решила создать отдельную страницу в Инстаграме для того, чтобы разнообразить этот блог. Там вы увидете все мои ежедневные потуги в тренировках и диетах. Ссылка будет доступна немного позже. А если я продержусь месяц, то даже открою YouTube канал специально для роликов в стиле «было — стало». Надеюсь на вашу поддержку и советы. 😉

В Интернете очень много подобных блогов, где девочки делятся своим мнением. И все они схожи в одном - там за частую ни слова правды. Все обзоры притянуты за уши, а то и вовсе куплены. Я не обещаю вам 100% объективности, но могу гарантировать, что мое мнение опирается на реальные факты и личный опыт. Если хотите узнать больше обо мне, то посетите мои соц.сети там все "как на ладони". :)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Back To Top