О Марафоне Похудения в Fitcurves
Для начала очень вкратце расскажу, что же такое Fitcurves. По сути это сеть фитнес-клубов предназначенных исключительно для женщин. Вся работа в нем построена на взаимной поддержке и помощи, поэтому у них часто проходят разного рода групповые активности, такие как:
- Школа управления весом (ШУВ);
- Живи танцуя (мастер-класс по танцам);
- Искусство быть счастливой;
- И многие другие.
О том, что такое Фиткервс, стоит ли в него записываться и прочие детали вы сможете прочитать в одной из следующих статей. Сегодня речь пойдет о моём личном челендже, который я на себя возложила — Марафон Похудения.
По своей сути это 2 месячная программа похудения, построенная таким образом, чтобы у участниц была мотивация досягать своих целей. Основной мотивацией служат два приза, которые можно получить победив в номинациях:
- 1. денежный (формируется из призового фонда, каждая участница вносила по 150 грн перед участием);
- 2. полугодовой абонемент.
Как стать победителем в Марафоне Похудения
И так, как вы уже поняли, есть две основных призовых номинации. Победа в первой достанется той, которая в процентном соотношении потеряла больше всего жировой массы тела. Победа во второй же будет доступна той участнице, которая наберет больше всего баллов. И это одна из самых интересных частей.
За что можно получить баллы в Марафоне Похудения Фиткервс
Как нам сообщила куратор марафона, в этом году (весна 2017) условия начисления баллов и самого марафона немного отличаются от предыдущих, поэтому я решила их описать для тех, кто не знаком с марафоном или хочет оценить разницу с предыдущими годами. Итак.
1 бал = 1 тренировка
20 балов = ШУВ
5 балов = повторная диагностика
10 балов = тренировка повешенной сложности / персональная тренировка с тренером
10 балов = за любую единицу купленной продукции
15 балов = за прохождение медицинской консультации (со справкой от врача)
5 балов = консультация по питанию
15 балов = 1 недельный отчет в Viber (отправляется ежедневно)
10 балов = 1 мастер-класс
20 балов = «Искусство быть счастливой»
15 балов = пополнение копилки
Как видите, выбор широк. Можно накапливать баллы буквально за любой вид деятельности, который есть в клубе. При этом, если вы уже купили себе витамины до начала марафона, то они учитываются (если, они были куплены не ранее, чем 1 марта 2017 года, что легко проверить в базе). Если у вас возникли вопросы по какому-то из пунктов, то я с радостью на них отвечу в комментариях. 😉
Программа Марафона Похудения Fitcurves
Всего марафон длится 10 недель и каждая из них имеет свою тему. И я считаю. что это достаточно удобно, ведь по сути это добавляет еще больше стремления идти дальше. Что ж, вот план прохождения марафона по-недельно:
1 неделя: Повторная Диагностика (ПД) — Этот шаг необходим для того, чтобы сделать стартовые замеры, так сказать ДО и поставить новые цели. Ответить себе на главный вопрос: «Зачем же я это делаю?». Плюс на этой неделе так же будут делать фото ДО. 🙂
2 неделя: Персональные тренировки (ПС) — На этой неделе необходимо успеть пройти персональные тренировки с тренерами, для того, чтобы они заставляли нас «пахать». Ну, или правильно выполнять все упражнения.
3 неделя: Тренировки Повышенной Сложности (ТПС) — Это тоже типа персональной тренировки с тренером, но при этом будет пересмотрен уровень нагрузки, которая будет установлена на весь период марафона.
1,2,3 недели: Нужно так же выбрать 1 день для консультации по питанию.
4 неделя: Вода, Белок, Углеводы — Тут мы научимся выпивать (чего бы нам это не стоило) нужное количество воды и съедать необходимое число углеводов в соотношении с белком.
5 неделя: Неделя Семьи — необходимо будет постепенно приобщать наших семейных питаться правильно и здорово.
6 неделя: Неделя Ходьбы и Бега — будет установлена норма пройденных шагов в день + 1 общее собрание для совместной пробежки.
7 неделя: Неделя промежуточных результатов — на клубной встрече мы обсудим, кто чего достиг и кто, что понял.
8 неделя: Неделя мастер-классов — пока подробностей по этому поводу не давали.
9 неделя: Дожимаем — все усвоенное продолжаем воплощать в жизнь.
10 неделя: Неделя итогов — на вечеринке будут торжественно оглашены победители марафона похудения.
Как видите, программа ну очень насыщенная. Одна женщина не выдержала напора прямо на собрании и ушла, но я не из слабаков и планирую пройти её до конца. Был бы неплохо даже победить, но тут уже как карта ляжет. Я думаю, что главная моя победа будет в количестве сантиметров жира, которые уйдут с моего тела. 🙂
Другие детали Марафона Похудения
Опишу в двух словах о том, что не вошло в тело статьи выше. Итак, стоимость участия 150 грн, 50 из которых идут в призовой фонд. Длительность марафона 10 недель: старт 20 марта, финиш 28 мая. Количество участников не ограничено, но записалось около 20 человек. Обязательные условия: оплата и ведение отчетности по проделанным работам. Самое сложное, это отчетность в группе в Viber: каждый вечер необходимо будет отправлять отчет обо всем, что было съедено в течении дня (желательно с фото) и нашими успехами и мыслями после прожитого дня. Для данного отчета я решила использовать ресурс Calorizator, который очень помогает мне контролировать количество калорий, которое я потребляю за день.
И немного от себя. Для меня этот этап жизни очень важен (почему я объясню в дальнейших статьях во всех подробностях) и я надеюсь, что ведение блога с заметками о моих успехах в данном марафоне поможет мне достичь лучших результатов. Поэтому я создала специальный виждет, который будет показывать количество дней, которые мне осталось пройти, а так же я завела отдельную метку #марафон2017 для того, чтобы делится с вами своими мыслями и чувствами по этому поводу.
На сегодня, пожалуй все. Если у вас возникли, какие либо вопросы, то смело задавайте их в комментариях к посту.
